Sunday, November 4, 2018

Sunday November 04, 2018

1 Mile Run
30 Walking Lunges
25 Squats
20 Situps
15 Pushups
10 Push press

3 comments:

Anonymous said...

Jen B.
13:30
20# DBs for PP

good days said...


Its really great article..Thanks for sharing this useful information..
شركة شحن عفش من الرياض الى مصر
شركة شحن عفش من الدمام الى مصر
شركة ديكورات بالرياض
شركة دهانات في الرياض

دريم هاوس said...

افضل شركة تنظيف مجالس بالرياض https://u.to/EsfGFA هل فقد مجلسك رونقه ؟؟ هل بهتت ألوان أقمشته هل تزعجك تلك البقع التي تعبني من إزالتها ؟
تقدم الشركة خدمة تنظيف المجالس و بأسعار مميزة تميزنا عن باقي الشركات فتعتمد الشركة على التنظيف الجاف في إتمام عملية التنظيف و أيضا تتعمد إزالة كافة الروائح المتعلقة بها .
لن تتعرف على مجلسك بعد عملية التنظيف
وإذا كنت من أصحاب الفلل فتقدم شركتنا العديد من العروض تنظيف فلل على أعلى درجة من الكفاءة والأمانة من خلال مجموعة من العاملين المدربين على أعلى مستوى وباستخدام مجموعة من الخامات العالية المستوى والمنظفات ذات مستويات عالية من الجودة حتى لا تتسبب في أي أضرار صحية لعملائنا

فيقوم العاملين بتنظيف كل مكان في الفلل سواء الغرف أو الطوابق العليا أو السفلى وكذلك المطابخ والحمامات ودورات المياه لضمان مستوى عالي من النظافة يليق بكافة عملائنا
عمالة مدربة و على أعلى مستوى من الاحترافية يضمن لك الحصول على أفضل النتائج لإرضائك فرضاؤكم هو هدفنا… اقرأ المزيد

المصدر: شركة تنظيف مجالس بالرياض

شركة تنظيف شقق بالرياض https://u.to/9cbGFA التنظيف ليس أمر عابر أو أمر من أمور الرفاهية فهو من أساسيات الحياة وطالما حافظت علي منزلك نظيف خالي من الأتربة والرواسب ستحافظ علي حياتك خالية من كافة الأمراض المختلفة
متلك اسطول عمالة ذوى خبرة كبيرة حيث يعمل معنا منذ فترة طويلة خبرتة الكبيرة التى اكتسبها والأمانة التى يتصف بها جعلتنا فى صدارة شركات التنظيف.يقوم فريق العمالة بتقسيم نفسة الى اكثر من فريق ليعلم كل واحد منهم مهمتة ويؤديها بإتقان يتحرى الدقة طوال مراحل العمل

لوجود مشرف يتمم على عملية التنظيف. فريق يقوم بتنظيف غرف النوم وفريق اخر مهمتة تنظيف غرف المعيشة والاخر لتنظيف المطابخ والحمامات

لن يخرج فريق العمل الا بعد ان يسلمك بيت نظيف خالى تماما من اى اتربة او غبار ومطبخ نظيف تماما خالى من الدهون والزيوت .
كما ستبقى النظافة سلوك طبيعي دوري بالنسبة إليك ولذلك فشركة دريم هاوس تقدم كل خدماتها الخاصة بالنظافة وذلك حرصا منها علي نظافة وصحة العملاء كما توفر كل هذا من خلال طريقة مميزة ومحترفة جدا في التنظيف بشكل عام .… اقرأ المزيد
المصدر: شركة تنظيف شقق بالرياض