Saturday, November 24, 2018

Saturday November 24, 2018

Dirty Thirty

30 Box Jumps (20"/24")
30 Jumping Pullups
30 Kettlebell Swings (26#/35#)
30 Lunges (Steps)
30 Knees 2 Elbows (Situps)
30 Push Press (45/65#)
30 Back Extensions (Good Mornings w/30#/45# Bar)
30 Wallballs (14#@ 9'/20# @ 10')
30 Burpees
30 Double Unders (90 Singles)

View Previous Times:
Friday, November 24, 2017

2 comments:

Anonymous said...

Jen B.
19:45 Rx'd
35# KB
Back Extensions

sandy said...


شركة شحن عفش من الدمام لمصر شركة شحن عفش من الدمام الى مصر
ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة شراء اثاث مستعمل بالدمام شراء اثاث مستعمل بالدمام
شركة شراء اثاث مستعمل بالاحساء شراء اثاث مستعمل بالاحساء
شركة شحن عفش من المدينة لمصر شركة شحن عفش من المدينة الى مصر
ارخص شركة نقل عفش بمكة ارخص شركة نقل اثاث بمكة
شركة نقل عفش بالاحساء