Friday, November 23, 2018

Friday November 23, 2018

200m Weighted Run (12#WB or MB/20#WB or MB)
400m Run
Then
3 Rounds
10 DB Push press (25/45#) or Barbell (60/95#)
10 Box jumps
Then
400m run
200m Weighted Run (12# WB or MB/20#WB or MB)

View Previous times:
Saturday, November 18, 2017

4 comments:

kq said...

9:55
25lb DB x 2
20lb DB x 1

Anonymous said...

Jen B.
9:57
2 Rnds w/ 20# DB
1 Rnd w/ 25# DB

sandy said...


افضل شركة نقل عفش
شحن عفش من الرياض الى دبي
شركة شحن عفش من الرياض لمصر شركة نقل عفش من الرياض الى مصر
افضل شركة نقل عفش بجدة افضل شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بالرياض رخيصة

دريم هاوس said...

شركة نقل اثاث بالرياض   https://u.to/N8jGFA نقل عفش بتعتبر أعمال نقل العفش من أهم الأعمال على الاطلاق ؛فالكثير من الأفراد يحتاجون الى القيام بأعمال النقل المميزة لحمايه كافه أجزاء الاثاث من التعرض للتكسير أو الخدوش وغيرها من الأمور الأخرى ؛لذلك نحن شركة نقل عفش بالرياض التى تعتمد على أفضل العاملين المتخصصين وأفضل الأساليب الحديثة للقيام بنقل جميع أجزاء الاثاث سواء غرف النوم والسفر والصالونات وغيرها من الأدوات المكتبية والأدوات الخاصه بالأمور الفندقية وغيرها من أجزاء الاثاث التى تتعلق بالشقق والقصور والفلل وجميع الأمور الأخرى .

تتخصص الشركة فى أعمال نقل الأجهزة الكهربية وغيرها من الأمور الأخرى التى تتعلق بالمطابخ وغيرها من الأمور الأخرى ؛فقط نحن شركة نقل عفش بالرياض التى تعتمد على أفضل الأساليب الحديثة والطرق المميزة للقيام بأعمال نقل العفش .… اقرأ المزيد

المصدر: شركة نقل اثاث بالرياض