Tuesday, June 16, 2009

Tuesday June 16, 2009

Filthy Fifties
25 Box Jumps
25 Jumping Pullups
25 Kettlebell Swings
25 Lunges
25 Knees to Elbows (K2E)
25 Push Press
25 Back Extensions or Situps
25 Wallballs
25 Burpees
25 Double Unders or 75 Singles

If you are a Fire Breather DO IT TWICE!

6 comments:

Fitness Estrella said...

Paul -
1st Round - 13:15
2nd Round - 17:09
Total - 30:24

25 Box Jumps
(1st round 32" Box Jumps, 2nd 32" Step Ups)
25 Jumping Pullups
25 Kettlebell Swings
(45 lb. dumbbell)
25 Lunges
25 Knees to Elbows (K2E)
25 Push Press
(45 lb. Bar)
25 Back Extensions or Situps
(Back Extensions)
25 Wallballs
(20 lb. Ball with a 10 ft. Target)
25 Burpees
25 Double Unders or 75 Singles
(Singles)

Leslie A said...

Kettlebell (26 lb)
Wallball (10 lb)
Push Press (35 lb)
Time - 15:20

Mike L said...

Wednesday looks to be a rest day. I hope to participate if we are working out on Thursday if Paul won't be starting his vacation yet.
Mike L

Fitness Estrella said...

I will be leaving early Tursday morning. You may be able to meet up with Leslie and do some of the workouts I post for you. If there are any questions while I am gone do not hesitate to ask.

Jen B. said...

Jen B.- 16:13
KB - 26lb
WB - 10
Back ext.
Push press- 55lb

remas haytham said...

شركة مكافحة الصراصير جنوب الرياض
شركة مكافحة البق بالرياض
شركة مكافحة بق الفراش شرق الرياض
شركة مكافحة بق الفراش شمال الرياض
شركة مكافحة بق الفراش غرب الرياض
شركة مكافحة بق الفراش جنوب الرياض
شركة جلي بلاط بالرياض
شركة جلي بلاط شرق الرياض
شركة جلي بلاط شمال الرياض
شركة جلي بلاط غرب الرياض
شركة جلي بلاط جنوب الرياض
رقم جلي بلاط بالرياض
جلي بلاط باكستاني
شركة تنظيف مسابح بالرياض