Filthy Fifties
25 Box Jumps
25 Jumping Pullups
25 Kettlebell Swings
25 Lunges
25 Knees to Elbows (K2E)
25 Push Press
25 Back Extensions or Situps
25 Wallballs
25 Burpees
25 Double Unders or 75 Singles
If you are a Fire Breather DO IT TWICE!
6 comments:
Paul -
1st Round - 13:15
2nd Round - 17:09
Total - 30:24
25 Box Jumps
(1st round 32" Box Jumps, 2nd 32" Step Ups)
25 Jumping Pullups
25 Kettlebell Swings
(45 lb. dumbbell)
25 Lunges
25 Knees to Elbows (K2E)
25 Push Press
(45 lb. Bar)
25 Back Extensions or Situps
(Back Extensions)
25 Wallballs
(20 lb. Ball with a 10 ft. Target)
25 Burpees
25 Double Unders or 75 Singles
(Singles)
Kettlebell (26 lb)
Wallball (10 lb)
Push Press (35 lb)
Time - 15:20
Wednesday looks to be a rest day. I hope to participate if we are working out on Thursday if Paul won't be starting his vacation yet.
Mike L
I will be leaving early Tursday morning. You may be able to meet up with Leslie and do some of the workouts I post for you. If there are any questions while I am gone do not hesitate to ask.
Jen B.- 16:13
KB - 26lb
WB - 10
Back ext.
Push press- 55lb
شركة مكافحة الصراصير جنوب الرياض
شركة مكافحة البق بالرياض
شركة مكافحة بق الفراش شرق الرياض
شركة مكافحة بق الفراش شمال الرياض
شركة مكافحة بق الفراش غرب الرياض
شركة مكافحة بق الفراش جنوب الرياض
شركة جلي بلاط بالرياض
شركة جلي بلاط شرق الرياض
شركة جلي بلاط شمال الرياض
شركة جلي بلاط غرب الرياض
شركة جلي بلاط جنوب الرياض
رقم جلي بلاط بالرياض
جلي بلاط باكستاني
شركة تنظيف مسابح بالرياض
Post a Comment