Paul - 20 Rounds and 5 Pullups (PR)Finished 20 rounds at 19:41I did this workout yesterday at work at the track.
I have to work, so I'm going to miss the workout today. I did one of the previous workouts that I missed this morning.7 rounds7 thrusters (55lb)7 burpeestime: 12:15
It was Toni's first day and first workout. She did excellent. Great job finishing the workout and pushing all that you can.Toni did:3 Rounds400M Run21 Kettlebells (18lbs.)12 Pullups (assisted with green band)Toni - 23:14First 400M = 3:35
Todays work out was taugh, I did 15rds in just under 20mins.I'm going to take a nape!!!Leslie
Leslie forgot to mention that she Deadlifted 100 lbs. for 5 reps today. AWESOME.
شركة تنظيف فلل بالطائفشركة مكافحة الصراصير بالطائفشركة مكافحة الفئران بالطائفشركة مكافحة بق الفراش بالطائفافضل شركة مكافحة حشرات وفئرانشركة نقل عفش بالطائفشركة تنظيف واجهات حجر بالطائفشركة تنظيف كنب بالطائفشركة تنظيف اثاث بالطائفشركة تنظيف شقق بالطائفشركة تنظيف منازل بالطائفشركة تنظيف مساجد بالطائفشركة جلي بلاط بالطائفشركة تنظيف مسابح بالطائفشركة صيانة مسابح بالطائف
Post a Comment
6 comments:
Paul - 20 Rounds and 5 Pullups (PR)
Finished 20 rounds at 19:41
I did this workout yesterday at work at the track.
I have to work, so I'm going to miss the workout today. I did one of the previous workouts that I missed this morning.
7 rounds
7 thrusters (55lb)
7 burpees
time: 12:15
It was Toni's first day and first workout. She did excellent. Great job finishing the workout and pushing all that you can.
Toni did:
3 Rounds
400M Run
21 Kettlebells (18lbs.)
12 Pullups (assisted with green band)
Toni - 23:14
First 400M = 3:35
Todays work out was taugh, I did 15rds in just under 20mins.I'm going to take a nape!!!
Leslie
Leslie forgot to mention that she Deadlifted 100 lbs. for 5 reps today. AWESOME.
شركة تنظيف فلل بالطائف
شركة مكافحة الصراصير بالطائف
شركة مكافحة الفئران بالطائف
شركة مكافحة بق الفراش بالطائف
افضل شركة مكافحة حشرات وفئران
شركة نقل عفش بالطائف
شركة تنظيف واجهات حجر بالطائف
شركة تنظيف كنب بالطائف
شركة تنظيف اثاث بالطائف
شركة تنظيف شقق بالطائف
شركة تنظيف منازل بالطائف
شركة تنظيف مساجد بالطائف
شركة جلي بلاط بالطائف
شركة تنظيف مسابح بالطائف
شركة صيانة مسابح بالطائف
Post a Comment