Saturday, June 6, 2009

Saturday June 06, 2009


AMRAP in 20 minutes
5 Pullups
10 Pushups
15 Squats

May continue to 20 rounds for time
AMRAP = As many rounds as possible


Fitness Estrella said...

Paul - 20 Rounds and 5 Pullups (PR)
Finished 20 rounds at 19:41

I did this workout yesterday at work at the track.

Jen B. said...

I have to work, so I'm going to miss the workout today. I did one of the previous workouts that I missed this morning.
7 rounds
7 thrusters (55lb)
7 burpees
time: 12:15

Fitness Estrella said...

It was Toni's first day and first workout. She did excellent. Great job finishing the workout and pushing all that you can.

Toni did:
3 Rounds
400M Run
21 Kettlebells (18lbs.)
12 Pullups (assisted with green band)

Toni - 23:14
First 400M = 3:35

L. A. said...

Todays work out was taugh, I did 15rds in just under 20mins.I'm going to take a nape!!!


Fitness Estrella said...

Leslie forgot to mention that she Deadlifted 100 lbs. for 5 reps today. AWESOME.

remas haytham said...

شركة تنظيف فلل بالطائف
شركة مكافحة الصراصير بالطائف
شركة مكافحة الفئران بالطائف
شركة مكافحة بق الفراش بالطائف
افضل شركة مكافحة حشرات وفئران
شركة نقل عفش بالطائف
شركة تنظيف واجهات حجر بالطائف
شركة تنظيف كنب بالطائف
شركة تنظيف اثاث بالطائف
شركة تنظيف شقق بالطائف
شركة تنظيف منازل بالطائف
شركة تنظيف مساجد بالطائف
شركة جلي بلاط بالطائف
شركة تنظيف مسابح بالطائف
شركة صيانة مسابح بالطائف